שמחה היא הרגשה טובה שיש לאדם כאשר הוא מרגיש שיש לו את מה שמבקש או שהוא מרגיש כך לאחר חוויה או אירוע בחיים שאותם הוא מפרש לטובה. איזו הגדרה מעניינת, שמתם לב? שמחה היא לא מצב אובייקטיבי שנופל עלינו מהשמיים כמו שעכשיו שמח לי כי חורף, שמחה זאת ההרגשה הקשורה לאופן תפיסת האדם את מצבו בחיים. 

יכול להיות לו הכל בחיים מבחינה פיזית, כסף ופרנסה וכל מה שצריך אבל הלב עצמו נותר ריק, אין חיבור עם אחרים והאדם נאבק עם עצמו וברגשותיו הפנימיים בדיכאון, בדידות ועצב. 

כלומר החיים הם מה שאנחנו תופסים מהם. אנחנו אלה שמחליטים האם הם מלאי משמעות ואושר ולאו דווקא המצב הנתון.  ישנם אנשים שסובלים הרבה, אובייקטיבית, אבל מוצאים הנאה גדולה בחייהם כמו למשל אמנים, רקדנים, ספורטאים. הם מעבירים את עצמם, גופם ונפשם, דרך הרבה קשיים וסבל אבל שמחים מאד בתהליך כי הכל שווה לעומת המטרה הנכספת שהם מחזיקים מול עיניהם, מטרה ששומרת עליהם מסופקים ומלאי מוטיבציה. וזה נכון גם לגבי סטודנטים שעומלים רבות ומדענים שמקדישים את חייהם לגילויים ואמהות שמביאות לעולם חיים. 

פעם שאל אותי ערן שיוביץ – מהי המטרה הגדולה של חייך? באיזה תהליך גדול אתה לוקח חלק? זוהי שאלה שאדם צריך לשאול את עצמו ולשאוב ממנה שמחה. יתכן שקשה כרגע, יתכן שיקח זמן עד שנראה תוצאה, אבל אם אדם יודע שהוא נמצא בתהליך שיש לו תקווה לתוצאות יפות וטובות, גם זוהי שמחה. העתיד מאיר לו מרחוק ונותן לו כוחות וחיוניות.הוא לא קורבן של נסיבות אלא חותר למטרה. 

זאת אומרת שאם אדם רוצה למצוא שמחה בחייו הוא צריך לקשור את עצמו למטרה גדולה. מטרה גדולה מבחינתו, כמובן. מה שהוא מחשיב ששווה לחיות עבורו ושיהיו פירות יפים בעתידו. זה יכול להיות להקים משפחה אוהבת, ללמוד מקצוע או תחום עניין שיוכל להרגיש בהם מסופק וממומש, להשקיע בלהיות אדם טוב או לנסות למצוא תשובות לשאלות הכי גבוהות של החיים. להיות חלק מתהליך זה אומר שחייך הופכים למסע, והאתגרים בחיים יכולים להפוך להרפתקה, במיוחד אם אתה פותח את ליבך ומצרף או מצטרף לעוד אנשים יחד איתך. 

מבחינתי, השיטה הכי טובה למצוא כל יום  מחדש שמחה בחיים היא לשמח אנשים אחרים, לתת להם כח בחייהם. להעניק מעצמך מכל הלב ולמצוא שבעצם הנתינה, מצאת את מקור השפע האמיתי. 

יחסים וקשרים טובים עם אנשים אחרים הם הפתח האמיתי לשמחה ומימוש בחיים וכדי להגיע לאיזון עם הטבע הכללי. וזהו גם המסע הגדול שכל אדם משתתף בו, להכיר את העולם, את עצמו ואת מרחבי הלב האנושי. כולנו חלק ממטרה גדולה ואם רק נהיה טובים יותר אחד לשני, נחיה ביחד ביחס נכון לחיים וזה לזה,  היא תהפוך להרפתקה שתחזיק את כולנו בשמחה.